La relaxation et la pleine conscience (mindfulness)
Le rythme de nos journées, le bruit, la foule, la pollution, le deuil, le changement… Tout ceci contribue à créer un état de stress où les instants de sérénité se font rares et deviennent de plus en plus précieux.
« Fatigué, affairé, sans recul, prisonnier de l’illusion, 
comment échapper à la boulimie compulsive du faire, comment rapatrier son autorité sur sa vie. » Dr Jean-Louis Etienne
Passant par la détente du corps et de l’esprit, relaxation et mindfulness invite au lâcher prise.
Véritable art de vie au quotidien, ils permettent de prendre le recul nécessaire face aux événements de la vie et se montrent redoutablement efficace dans la gestion du stress.
Vivez la relaxation par étape, selon votre état, votre humeur et vos rêves du moment; dissolvez vos peurs, vos impatiences et renouez avec la légèreté d’être et la joie de vivre.
- Utile aux sédentaires, indispensable aux sportifs, elle conduit consciemment au bien-être.
- Elle relance les circuits énergétiques bloqués, induit une profonde détente en relâchant les tensions musculaires, en ouvrant le thorax et en libérant la respiration.
- Elle facilite l’endormissement et la qualité du sommeil, ôte la pression…
- Elle donne du punch aux personnes en manque d’énergie et apaise les plus nerveux.
Comment se déroulent les séances?
La séance se déroule dans une ambiance de calme, lumière douce, fond sonore apaisant, température selon les besoins du moment, avec ou sans diffusion d’huiles essentielles…
Après un entretien préalable, nous décidons ensemble de la technique de relaxation qui correspond le mieux à vos besoins / objectifs de départ :
Lorsque le moral baisse, que les soucis augmentent, lorsque le besoin est de se « vider la tête », la relaxation du corps associée à la visualisation créatrice et à une analyse objective de la situation est alors indiquée.
Lorsque les relations sont tendues au travail ou à la maison c’est plutôt la relaxation associée à la maîtrise de la respiration et aux techniques de libération de stress émotionnel qui se montre plus appropriée…
Durée moyenne de la séance : 75 min
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