Site et blog de l'association 8h10
Le massage à deux mains est une merveilleuse aventure : quête de douceur ou de plus d’énergie, de calme et de détente ou plongeon dans un bain de sensations révélateur et guérisseur.
Le massage 4 mains de 8h10 en multiplie les effets. Dès que la danse commence autour de la table, le mental se met au [...]
Respirez consciemment. Respirez lentement et profondément en utilisant votre diaphragme. Le plus simple est de vous imaginer ayant un ballon de plage dans votre estomac. Quand vous inspirez le ballon de plage gonfle, et quand vous expirez la boule se dégonfle. La poitrine et les épaules devraient se déplacer très [...]
Face aux événements de la vie, êtes-vous candidat au stress ?
Lors d’un article précédent, nous avons vu que le stress est une réaction d’ensemble dans laquelle intervient notre environnement, notre tempérament, nos croyances, nos habitudes de vie…
Certains stimulus sont plus stressants que d’autres. Deux psychiatres américains, T.H. Holmes et R.H RAHE, ont ainsi chiffré l’intensité [...]
La relaxation et la pleine conscience (mindfulness)
Le rythme de nos journées, le bruit, la foule, la pollution, le deuil, le changement… Tout ceci contribue à créer un état de stress où les instants de sérénité se font rares et deviennent de plus en plus précieux.
« Fatigué, affairé, sans recul, prisonnier de l’illusion, comment échapper à la [...]
Découverte dans les années 60 par Robert St-John, réflexologue et naturopathe, la prénatothérapie est une méthode douce de transformation intérieure.
Aujourd’hui, il n’est plus a démontrer que le fœtus mémorise tout ce qu’il perçoit du monde qui l’entoure.
Sensations,émotions ainsi imprimés sont régulièrement à l’origine de blocages affectifs ou de dysfonctionnements répétitifs.
Selon R. St-JOHN, tel des [...]