Les livres d'AIDE à SOI-MÊME

Fruit de l'expérience de Mary Burmeister, ces 3 Livres sont très simples.   

Loin des traités théoriques,  ils représentent le COEUR du Jin Shin Jyutsu et sont faits pour être directement expérimentés.

Ainsi, notre pratique devient elle-même notre meilleur guide sur le chemin de l'harmonisation.

Chacun est complet, indépendant

Il n'y a aucun ordre, pas de premier, pas de dernier.
 

 Contenu  :  

Livre I : Introduction au Jin Shin Jyutsu Est.    CIEL

Ce stage d’Aide à Soi-Même est une introduction aux notions de base du Jin Shin Jyutsu                                                        

 • Art de Vivre
 • Conscience de l'Énergie Universelle
 • Application de cette Conscience
 • Source de Vie
 • Attitudes
 • Séquences Journalières de Base
 • Séquences Spéciales
 • Pratique sur soi plusieurs fois par jour

Livre II : Introduction Jin Shin Jyutsu  C'est.     HOMME

Me Connaître Moi-Même C'est.
 • Les Verrous de "Sauvegarde" de l'Énergie 
   et les Clés de l'Humanité
 • Que sont-ils ? Où sont-ils ? Qui sont-ils ? 
 • Quand et Comment aident-ils ?
 • Pratique sur soi plusieurs fois par jour

Livre III : Introduction Jin Shin Jyutsu Sois, c'est est.    CORPS

Me Connaître Moi-Même Sois, C'est Est.
 • Doigts et orteils
 • Mains et pieds comme Câbles de Batterie
 • Techniques d'Élimination des tensions / du stress quotidiens
 • Conscience et Compréhension
   des MAINS - Paumes -- PIEDS - Plantes
 • 8 Mudra
 • Pratique sur soi plusieurs fois par jour

 

 


 

Expérimentez sans effort et écoutez votre ressenti.

Il est tellement simple et amusant de prendre soin de soi.


Ici, cette position de main, posée en porte-manteau sur l'épaule et sous la fesse, nettoie/dégage toute la face avant du corps.

Pour revitaliser/ soulager le dos?

Déplacez uniquement la main posée sur la fesse vers le creux de l'aine (pli entre tronc et jambe).

Simplement, sans aucun effort/tension, 
Soyez la descente des épaules,
Autorisez-vous à expérimenter cette clé d'harmonisation complète en soi en allant dans le ressenti.  

Ecoutez votre corps de la tête aux pieds et des pieds à la tête. Il est votre guide!

 


 

Les soirées découvertes

Tous les 3ème mardi du mois, de 19h à 21h environ,  nous  proposons un atelier très spécifique pour nous permettre de découvrir l'Art du Jin Shin Jyutsu et de nous aider à déposer les tensions qui causent les multiples troubles du corps (arthrose, fibromyalgie, allergie, asthme, poids, douleurs chronique ou diffuse...), les difficultés émotionnelles ( burn-out, dépression, dépendance, confiance en soi...)


Pendant 2h, entrez dans cet univers particulier qu'est le JIN SHIN JYUTSU : tellement simple, discret et surprenant.

Expérimentez  à travers différentes pratiques comment vous aider vous-même à prendre soin de votre santé et de votre bien-être au quotidien.

Chaque atelier sera centré sur un thème précis.

Par exemple :  

  • Découvrir Le FLUX Principal du JIN SHIN JYUTSU, notre Source de Vie,  pour nous ancrer, nous centrer, nous revitaliser complètement et déposer les tensions et fatigue de la journée.
  • comment aider nos articulations, notre dos, notre digestion?
  • comment harmoniser nos allergies ou intolérances ( alimentaires , respiratoires...)
  • S'aider lorsque en cas de  coup de blues, dépression ou au burn-out.
  • Prévenir les maux d'hiver et stimuler notre système immunitaire...

 

 

Après chaque atelier, vous pourrez continuer à vous aider, où que vous soyez, discrètement et simplement, en 5 minutes ou pendant plus d'une heure..

vous êtes l'artiste et choisissez le plus pratique ou confortable pour vous selon le moment.

 

Nous pratiquerons généralement couché ...

Pour votre confort, prévoyez : 1 ou 2 coussin.
Vous pouvez bien entendu prendre des notes.

Connaître aussi cet état de paix et de quiétude totale.
Pratique en silence - explication, partage et échange en fin de pratique.

Les thèmes proposés le sont à titre purement indicatifs. Chaque suggestion ou proposition de thème particulier est le bienvenu en permettant de "vivre" ces ateliers en fonction de chacun d'entre vous. 

Participation :  20 €

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

Les ateliers de pratique sur soi

Une journée de pratique sur soi est une occasion unique de se poser, de prendre du temps pour soi.

Profiter d'une journée pour se décharger de toute tension, se ressourcer,

Voyager au travers des 3 livres d'Aide à Soi-Même c'est aussi : 

  • Découvrir la puissance de notre Être énergétique fondamental;
  • Se laisser glisser dans la détente et plonger dans l'enchaînement de différents flux guidé et expliqué, étape par étape,
  • Prendre le temps d'expérimenter la circulation de nos énergies internes, étape par étape; de la sentir en soi et  bénéficier de l'effet amplificateur du groupe.
  • C'est un cadeau unique pour se permettre de mieux entendre et comprendre les messages de notre corps, de partager - ou pas - notre ressenti avec d'autres participants et d' avancer sur le chemin de 

 ME CONNAÎTRE (M'AIDER) MOI-MÊME, C'EST

 


 

J.S.J : la 2ème profondeur d'Energie en image.

Selon le Jin Shin Jyutsu, l'Energie de Vie Universelle qui circule à l'intérieur de chacun de nous se manifeste à  travers différents niveaux de densité. On appelle ces niveaux des "profondeurs".

En progressant à travers chacune d'elle; l'Energie nourrit chaque partie de notre être, de la peau superficielle à notre structure la plus dense, l'os. 

Une expiration naturellement profonde permet à l' Energie vitale de progresser à travers ces 5 profondeurs.

La première a être nourrie par cette Source de Vie est  la peau superficielle, notre épiderme.

La deuxième profondeur est la plus vaste; elle fait appel à elle seule, à près de la moitié de nos 26 verrous de sauvegarde.


La deuxième profondeur apporte au corps vitalité et énergie; elle régule en nous les rythmes essentiels de la vie, le mouvement de va et vient, ce qui entre en nous et ce qui sort de nous; entre donner et recevoir, accepter et refuser.
A travers cette deuxième profondeur, l'énergie de vie crée ce que l'on appelle la "peau profonde", le réseau de tissus qui se trouve juste sous la peau et qui enveloppent les organes principaux du corps.

B.Ducoux, ostéopathe,  nous en parle à sa manière dans un article riche et aussi touchant que la vidéo.

 

En tant qu’ostéopathe, je me suis toujours efforcé d’expliquer notre méthode au monde médical et scientifique :

QUE SE PASSE-T-IL QUAND NOUS POSONS NOS MAINS SUR LES PATIENTS, QUAND NOUS LES MANIPULONS ?

J’ai décidé de faire un film dans ce sens avec le docteur Jean-Claude Guimberteau, un chirurgien qui a réalisé trois autres projets similaires : Promenade sous la peau, Muscles attitude et Le passage de l’épiderme. Dans le cadre d’opérations, il a glissé des endoscopes sous la peau de volontaires. Cela nous a permis de découvrir un monde extraordinaire, très différent de ce que décrivent  les manuels d’anatomie. Pour cause, notre connaissance sur ce sujet est essentiellement basée sur des personnes décédées et non vivantes. Je crois que nous apportons, avec ce film, de réelles découvertes.

Lire la suite : J.S.J : la 2ème profondeur d'Energie en image.

Harmoniser nos émotions avec Jin Shin Jyutsu

Nous connaissons tous les 5 cinq grandes  attitudes que sont : Inquiétude, peur, colère, tristesse et faux-semblant...

En J.S.J, Il est simple de nous Aider à harmoniser nos émotions.  Il suffit pour cela de nous tenir un ou plusieurs doigts. 

Simple, discret et étonnamment efficace.

Nous pouvons ainsi simplement harmoniser :

  • l'inquiétude en tenant notre pouce,
  • la crainte, la peur en tenant l'index,
  • la colère, le ressentiment, l’impatience en tenant le majeur,
  • la  tristesse, la nostalgie, les regrets  en tenant l’annulaire et
  • le faux-semblant, les masques, les "trop d'efforts" derrière lesquels nous nous cachons en tenant l'auriculaire.

Simple n’est-ce pas ?

Oui. Pourtant, il ne s’agit pas ici de faire disparaître l’attitude qui nous gêne ou qui dirige nos actes mais bien de l’harmoniser, d’équilibrer le trop ou trop peu. 

Par exemple, en tenant un doigt et en observant les réactions de notre corps, nos perceptions ainsi que les sensations de confort ou d’inconfort,  nous apportons un éclairage conscient à l'attitude associée au doigt tenu.  Nous gagnons ainsi en compréhension et en connaissance de « qui je suis ».  

 

Nous sommes alors au coeur même de la pratique du JIN SHIN JYUTSU :

"Me connaître moi-même c'est."

 

Les attitudes en elles-mêmes ne sont pas bonnes ou mauvaises.  « Elles sont » et elles ont chacune une histoire  particulière à nous raconter sur nous-même. 

Il est humain d’éprouver de la tristesse lors d’un deuil, de la colère ou de la rancune après une rupture.  La difficulté  apparaît lorsque nous restons englués dans certaines attitudes  et que celles–ci deviennent toxiques et finissent par diriger notre vie en créant en nous un véritable corps de souffrance. 

La première des attitudes, celle à partir de laquelle découlent toutes les autres est la PEUR.  Mary BURMEISTER l’appelait aussi : fausses preuves semblant réelles.   Sans PEUR, plus d’inquiétude, plus de colère, de tristesse ou de faux-semblant.  JUSTE ÊTRE. 

  

Avec la pratique, nous pouvons sentir le travail d’harmonisation se mettre en œuvre lorsque nous tenons un doigt.   Oh, bien entendu rarement la 1ère fois et cela n’est pas essentiel.  Que nous « percevions ou pas » n’interfère pas sur la profondeur du processus d'harmonisation qui s’effectue dès que nous nous tenons les doigts.

Tenez ainsi votre pouce et doigts toutes les fois où vos mains sont oisives.  Vous harmoniserez les 5 grandes attitudes, permettrez à l'énergie  de circuler de façon plus fluide et revitaliserez votre être entier.

Qui a-t-il de plus facile ?  Et l'effet est cumulatif, ainsi plus que vous tenez les doigts et plus vous vous « nettoyez », plus vous harmonisez.

 

 

 

 


 

Que sont nos verrous de sauvegarde de l'Energie?

Au nombre de 26, ils sont nos plus fidèles amis et des Verrous de "SAUVEGARDE" de l'Energie.

26 verrous de sauvegarde de l'Energie sont situés sur le côté gauche du corps, 26 autres le sont sur le côté droit du corps.   

Notre système d'alarme "de SAUVEGARDE" 

 

 

Nos Verrous de sauvegarde se verrouillent quand nous abusons de notre corps  pour nous prévenir que nous nous dirigeons vers des "problèmes". Si nous écoutons leur amicale mise en garde, nous pouvons "instantanément" nous aider à sortir de la souffrance.

Chacun vint dans l'Univers avec une signification individuelle et un but bien défini.   

Ils sont situés sur notre corps de façon appropriée selon leur signification et leur but respectifs.

Les re-connaître, les apprivoiser  signifie simplement  : apprendre à  ME CONNAÎTRE MOI-MÊME C'EST.

La connaissance de soi-même et la bienveillance envers soi EST la CLE de l'harmonisation du corps, du mental et des émotions.   

 

 


 

 

 

 

S'aimer soi-même et trouver l'harmonie

"S'aimer soi-même,

ce devrait être aimer cette totalité,

à travers laquelle on aimerait l'humanité tout entière.

Il est impossible d'aimer quiconque,

si on se hait soi-même."

C.G Jung


 

Laissez tomber vos masques,

et osez être enfin totalement vous... 

En vous acceptant pleinement,

vous trouverez l'harmonie en vous et autour de vous...

 

Cet extrait nous parle directement de ce que  le Jin Shin Jyutsu nomme la 5ème profondeur.  

Il est si simple d'harmoniser discrètement cette attitude de faux-semblants et de laisser peu à peu tomber les masques derrières lesquels nous nous cachons. 

Il suffit pour cela :  de vous tenir l'auriculaire  pendant quelques minutes et d'y respirer consciemment.

Ne plus s'efforcer - juste ÊTRE

 

Sans pression, sans massage, juste enserrez votre doigt et progressivement vous sentirez ce besoin de liberté intérieure, cette nécessité vitale de laisser tomber masques et faux semblants.      

 

"Le simple fait de tenir un doigt peut être un moyen puissant d'harmoniser les fonctions énergétiques et de neutraliser l'influence négative des attitudes.   Et, quand nous tenons un doigt tout en effectuant une respiration consciente, nous dynamisons notre capacité à harmoniser/équilibrer les attitudes, même celles qui sont le plus profondément enfouies en nous.

Peu à peu les "il faut que...",   " je dois..."  fondent et se transforment en une connaissance profonde et intuitive de "qui je suis, sans prétention".

Quand notre coeur est ouvert, nous avons confiance en l'univers et nous pouvons nous laisser inspirer par lui.

Cette 5ème attitude nous parle directement de lâcher-prise.  Stop au contrôle.  Il suffit ainsi de se laisser respirer par l'univers et ainsi restaurer l'harmonie dans le mental, le corps et les émotions.

"Le manque d'harmonie dans la cinquième profondeur apparaissent souvent dans le corps comme un manque d'harmonie dans le fonctionnement du coeur ou de l'intestin grêle.  En équilibrant la 5ème profondeur, nous pouvons faire disparaître ce manque d'harmonie au plan physique tout en progressant au-delà de l'attitude qui consiste à "essayer de". "

                                              Alice BURMEISTER

 

 

 


 

 

 

 

Quelle est ma peur la plus profonde?

Notre peur la plus profonde
n'est pas que nous ne soyons pas à la hauteur, 
notre peur la plus profonde
est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites. 
C'est notre propre lumière
et non notre obscurité qui effraye le plus. 
Nous posons la question :
Qui suis-je, moi, pour être brillant, 
radieux, talentueux et merveilleux ? 
En fait, qui êtes-vous pour ne pas l'être ?
Vous êtes un enfant de Dieu. 
Vous restreindre, vivre petit
ne rend pas service au monde. 

L'illumination n'est pas de vous rétrécir
pour éviter d'insécuriser les autres. 
Nous sommes nés pour rendre manifeste
la gloire de Dieu qui est en nous. 
Elle ne se trouve pas seulement chez quelques élus, 
elle est en chacun de nous, 
et au fur et à mesure que nous laissons briller notre propre lumière, 
nous donnons inconsciemment aux autres
la permission de faire de même. 
En nous libérant de notre propre peur, 
notre puissance libère automatiquement les autres. 
                                                                                                     Nelson Mandela

La peur est la première des attitudes;  celle dont découlent toutes les autres.  

Plus de peur, plus de colère, de tristesse, de faux-semblant...

Plus de peur?  Plus qu'un immense vent de liberté, d'Amour sans condition, de bonheur profond et sécure.  Authenticité

 

 

L'index est le doigt qui harmonise cette attitude.   En le tenant, tout simplement entre les doigts de notre autre main, nous lui permettons  de s'équilibrer et de laisser place à  notre propre lumière.